近年来，我国儿童青少年近视问题日益严峻，呈现低龄化、高患病率趋势。近视一旦形成，则不可逆转、不可治愈，伴随孩子一生。新学期开学，让我们一起来关注眼健康。

一、什么是近视？

近视，指人眼在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的病理状态，其表现为远视力下降。

根据验光仪测定的度数，可以将近视分为近视前期（近视50度以下）、低度近视（近视50－600度之间）、高度近视（近视600度以上）三类。

二、近视有哪些危害？

近视的典型症状是远视力下降，主要表现为看远处不清楚、视物模糊，不自觉地歪头、眯眼，同时容易出现眼睛干涩、视物疲劳、眼球突出等问题。近视度数较高者，可能伴有夜间视力差、飞蚊症、闪光感和视物遮挡等症状。

三、出现哪些情况要警惕近视？

喜欢近距离用眼，看不清黑板上的文字，眼睛经常干涩导致频繁揉眼、眨眼等。

四、如何预防近视的发生？

（一）认真做好眼保健操：每天上下午严格按照眼保健操流程，各做1次眼保健操，正确地按揉穴位，以感觉到酸胀为度。

（二）保持正确的阅读学习姿势，做到“一尺一拳一寸”。

（三）眼睛也需要休息时间：读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息10分钟，向远处眺望，同时减少电子产品使用时间。

（四）沐浴阳光，养成健康意识和习惯，坚持每天户外活动至少2小时。

（五）保证充足的睡眠：幼儿园、小学生每天睡眠时间至少10小时，初中生每天睡眠时间至少9小时，高中生每天睡眠时间至少8小时。

（六）均衡饮食，多吃有益眼健康的食物。要做到食谱多样化、营养均衡，少吃甜食、含糖饮料和油炸食品，多吃蔬菜水果，适量吃鱼类、鸡蛋和豆制品等优质蛋白，也可适量吃胡萝卜、西蓝花、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。

（七）近视怎么办：框架眼镜是目前比较公认最普遍、最简单安全的近视矫正方式，如果发现有近视症状，及时到正规医疗机构进行检查。

（八）家长和学生都应树立“每个人是自己健康第一责任人”的理念。家长要为孩子提供良好的视觉环境，并且以身作则，不做“手机控”“平板电脑控”，帮助孩子养成良好的用眼习惯。